Nos últimos anos, a prevalência da miopia tem crescido de forma alarmante em várias partes do mundo. Este aumento, especialmente entre crianças e jovens, tem sido associado a mudanças no estilo de vida, incluindo a exposição excessiva a telas de dispositivos eletrônicos, como smartphones, tablets, computadores e televisores.
A miopia, também conhecida como “visão curta”, ocorre quando o olho apresenta dificuldade em focar objetos distantes, uma condição que pode ser agravada por fatores ambientais e comportamentais.
A Relação entre Telas e Miopia
O uso prolongado de telas tem impactos significativos na saúde ocular, principalmente em pessoas jovens, cujo sistema visual ainda está em desenvolvimento. A principal razão para essa associação é o esforço visual exigido ao olhar para objetos próximos durante longos períodos, um fator conhecido como “trabalho de perto”. Esse esforço constante pode causar espasmos no músculo ciliar do olho, levando à miopia transitória ou permanente.
Além disso, a luz azul emitida por telas digitais pode contribuir para a fadiga ocular digital, afetando a qualidade da visão e o conforto ocular. Embora não haja evidências definitivas de que a luz azul cause diretamente a miopia, seu impacto no cansaço visual e nos ciclos circadianos pode agravar o problema em indivíduos predispostos.
Fatores de Risco Relacionados ao Estilo de Vida
Alguns comportamentos associados ao uso excessivo de telas também podem contribuir para o aumento da miopia:
Tempo excessivo em ambientes fechados: A falta de exposição à luz natural é um fator importante. Estudos mostram que a luz solar ajuda a regular o crescimento do globo ocular, reduzindo o risco de miopia.
Falta de pausas adequadas: A regra “20-20-20” – a cada 20 minutos olhando para uma tela, desviar o olhar para algo a 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância por 20 segundos – é frequentemente ignorada, aumentando o cansaço visual.
Postura inadequada: Usar dispositivos em posições desconfortáveis ou a distâncias muito próximas pode sobrecarregar ainda mais os olhos.
Impactos a Longo Prazo
A progressão da miopia não tratada pode levar a complicações graves na vida adulta, como descolamento de retina, glaucoma e degeneração macular. Esses riscos tornam a prevenção e o manejo precoce da miopia essenciais para evitar problemas mais severos no futuro.
Prevenção e Cuidados
Embora o uso de telas seja inevitável na era digital, há estratégias eficazes para reduzir os impactos negativos na visão:
Promover atividades ao ar livre: Garantir que crianças e adolescentes passem pelo menos 2 horas por dia ao ar livre pode ajudar a prevenir a miopia.
Estabelecer limites para o tempo de tela: Definir horários específicos para o uso de dispositivos eletrônicos, especialmente para crianças.
Adotar boas práticas visuais: Usar a regra “20-20-20”, manter uma distância adequada da tela e ajustar o brilho para minimizar o esforço ocular.
Realizar exames oftalmológicos regulares: Consultar um oftalmologista periodicamente para identificar e tratar precocemente possíveis problemas visuais.
Conclusão
A miopia é um defeito refrativo ocular, no qual a visão de objetos distantes fica embaçada, enquanto a visão de perto permanece clara. Esse problema ocorre quando a luz que entra no olho não é focada corretamente na retina, geralmente devido ao globo ocular ser mais longo do que o normal ou a córnea ser muito curva. A condição pode se manifestar em diferentes graus, desde leves dificuldades para enxergar placas de sinalização até graves dificuldades para ver objetos distantes.
A miopia tem forte predisposição genética, mas também pode ser influenciada por fatores ambientais, como o uso excessivo de dispositivos eletrônicos e a falta de exposição à luz natural. O diagnóstico é feito por meio de exames oftalmológicos. O tratamento mais comum envolve o uso de óculos ou lentes de contato, além de opções cirúrgicas como o LASIK. A miopia não tem cura, mas pode ser controlada com correção adequada.
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